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admin 2019-05-22 阅读:227

“咀嚼”俗称“嚼”,是日常人们吃饭常常做的一个动作,可千万别小看了这个不起眼的动作,它和促进健康和延伸寿数有着重要的联系。

促进消化 唾液中含有多种消化酶,能够协助和促进食物消化,咀嚼的次数越多,口腔排泄的唾液就越多,使吃进去的食物更简单消化,特别是较硬的食物,作用更为显着。

避免肥壮 细嚼慢咽不只有助食物消化,所排泄的唾液还能够减轻消化的担负,经过大脑中枢神经的条件反射,避免进食过多。反之,饥不择食、咀嚼少、吃饭快,则很简单进食过多,让人长胖。

巩固牙齿 在我国中医传统摄生办法中,就有叩齿功。老年人平常添加咀嚼训练次数,可巩固牙齿,下降牙齿骨密度下降速度,推迟变老。

美颜荣发 叩齿可活动面肌,加强面部血液循环,改进面肤的养分,从而美颜。发的成长赖于精血,精血充盈,则发长而光泽;精血虚衰,则发白而掉落。肾藏精,其华在发,叩齿可使肾精充盈而荣发。

强骨益脑 肾主骨,齿为骨之余。齿与骨同出一源,为肾精所养。叩齿能健肾,充盈肾精,利及骨骼,持恒进行,能致骨坚,故可健骨。《素问·阴阳应象大论》说:“肾生骨髓”,而脑为髓海,肾中精气充盈,则髓海得养,脑发育健全,就能充分发挥其精明之府的功用;反之,肾中精气亏虚,则髓海缺乏而失养。叩齿能健肾,使肾中精气得充,故可健脑。因此,关于老年人说咀嚼能够防备老年痴呆症。咀嚼次数多以及进行办法正确的咀嚼,都能很好地影响大脑,使大脑活性添加。